Geschafft vom Tag, vom Jahr, vom Leben? Eine Mini-Strategie zum Neustarten

Geschafft vom Tag? Vom Jahr? Vom Leben?

Du kennst das bestimmt. Tage, die Dir mehr abverlangen als andere und Du bist am Abend richtig geschafft. Vielleicht fühlst Du Dich aber schon länger erledigt, Wochen, Monate? Du fühlst Dich richtig ausgelaugt, bist zu müde für alles, hast keine Kapazitäten für Neues. 

Zeit für eine Pause. Halte inne und reflektiere, was Dich so geschafft hat. Was ist es, was Dir zugesetzt hat? Und wie hast Du es überstanden? Was hat Dir dabei geholfen? Vielleicht hast Du auch Verluste erlitten, darüber darfst Du trauern. Trauer ist wichtig, sie hilft Dir zu verarbeiten. Du wirst merken, dass die Traurigkeit nachlässt. Um eine solche Phase abzuschließen kannst Du Dich z.B. von einem Gegenstand trennen, der Dich an Deinen Verlust erinnert. 

GENUSSTRAINING

Regeneration ist wichtig. Sie bringt Körper und Geist neue Energie. Nimm Dir Zeit für Dich selbst, in dem Du „gut zu dir selbst“ bist. Ausreichend Schlaf, gutes Essen, viel Bewegung an der frischen Luft sind die grundlegenden Dinge, die Deine Akkus wieder aufladen. Vielleicht magst Du Dich belohnen, weil Du diesen üblen Tag, diese anstrengende Phase gemeistert hast. Hast Du schon einmal ein Genusstraining probiert? Schreibe Dir auf, was Du richtig gerne tust und woran Du viel Freude hast. Für ein Genusstraining suchst Du Dir gezielt etwas von dieser Liste aus, das Du Dir heute „gönnst“.    

ein Ziel setzen

Du merkst, wie allmählich Kraft und Energie zurückkehren? Dann hebe den Blick und schau nach vorn – richte Dich neu aus. Wie soll es weitergehen für Dich? Wo willst Du hin? Was möchtest Du erreichen? Formuliere ein Ziel, möglichst genau und in einem Satz. Was brauchst Du dafür, um es zu erreichen? Wenn es ein größeres Ziel ist, musst Du vielleicht mehrere Schritte gehen und in Etappen denken, Zwischenziele formulieren, um dahin zu gelangen.

Los geht’s

Behalte Dein Ziel im Auge und setz Dich in Bewegung. Ein Fuß vor den anderen, keine Eile. Feiere Dich an diesem Tag, dass Du es geschafft hast, den ersten Schritt zu gehen und damit eine neuen Tag oder einen neuen Lebensabschnitt einzuleiten.

Du findest das ist gar nicht so einfach, Dich neu auszurichten und Deinen Akku vollzuladen? Dann komm in meine Beratung! Ich unterstütze Dich dabei, herauszufinden, wie der Weg für Dich gehen kann, wie Auszeiten für Dich aussehen sollen und wie Du sie erfolgreich in Deinen Alltag integrierst. Ich freu mich auf Dich!